2010/02/01更新

明日から2月、まだまだ寒い日が続きますね。
冷え性の方にとっては温かい春が待ち遠しいことでしょう。
そんな方にも少しの心がけで出来る「冷え性対策」のお話をします。
ポイントは3つです。
1運動・・・大げさな運動ではなく、毎日の「歩き」を意識して下さい。
背筋を伸ばしてお尻を締め、太ももを高く上げる感じでのウォーキング。
2入浴・・・出来る限りシャワーではなくバスタブに浸かり、身体をしっかり温めてあげましょう。
そして時間のある時には、是非半身浴をお勧めします。
3食事・・・冷たい飲み物は控え、生姜、ネギ、ニンニク、唐辛子、梅干し等を積極的に摂る
以上の事柄を毎日の生活に上手く取り入れ「冷え性」と戦って下さい。
冷え性の方にとっては温かい春が待ち遠しいことでしょう。
そんな方にも少しの心がけで出来る「冷え性対策」のお話をします。
ポイントは3つです。
1運動・・・大げさな運動ではなく、毎日の「歩き」を意識して下さい。
背筋を伸ばしてお尻を締め、太ももを高く上げる感じでのウォーキング。
2入浴・・・出来る限りシャワーではなくバスタブに浸かり、身体をしっかり温めてあげましょう。
そして時間のある時には、是非半身浴をお勧めします。
3食事・・・冷たい飲み物は控え、生姜、ネギ、ニンニク、唐辛子、梅干し等を積極的に摂る
以上の事柄を毎日の生活に上手く取り入れ「冷え性」と戦って下さい。
